Contendo
três açúcares naturais; sacarose, frutose e glucose, combinados com fibras a
banana dá-te uma reserva instantânea de energia. Pesquisas provam que somente
duas bananas dar-te-ão energia para 90 minutos de trabalho pesado. Não admira a
banana ser o fruto mais consumido entre os atletas. Mas energia não é o único
benefício que a banana nos traz, ela ajuda-nos a prevenir um substancial número
de doenças.
A banana é a
fruta preferida dos atletas, pois fornece energia e ajuda a prevenir muitas
doenças, deixando o organismo super saudável .
ANEMIA:
Fortes em
ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobinas e ajudam em caso de
anemia.
AZIA:
Elas têm efeito antiácido natural. Se
você sofre de azia, experimente comer uma banana para
aliviar-se.
CANSAÇO
MATINAL:
Comer uma
banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue
elevados, combatendo o cansaço.
CAPACIDADE MENTAL:
200
estudantes de uma escola em Twickenham (Inglaterra) tiveram ajuda da banana (no
café da manhã, lanche e almoço), para elevar sua capacidade mental.
Pesquisa
mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender e
manter-se mais alerta.
CONTROLE DE
TEMPERATURA:
Muitas
culturas vêm a banana como um fruto ‘calmante’ porque consegue baixar a
temperatura, quer física quer emocional, nas mulheres grávidas. Na Tailândia,
por exemplo, é hábito a mulher grávida comerem bananas para se assegurarem de
que o seu filho nasce com a temperatura correta.
CONSTIPAÇÃO INTESTINAL:
Com elevado
teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções
intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes.
DESORDENS AFETIVAS OCASIONAIS:
A banana
auxilia os que sofrem de DAO, porque contêm um incrementador natural do humor,
o"trypotophan".
DEPRESSÃO:
De acordo
com recentes estudos, a maioria das pessoas que habitualmente sofrem com
depressões sentiram-se substancialmente melhor depois de comerem uma banana.
Isto acontece porque a banana contém um tipo de proteína que o corpo converte
em serotonina, substância que se sabe que ajuda a relaxar e te faz sentir
melhor.
DOR DE
CABEÇA:
Uma das
maneiras mais rápidas de curar uma dor de cabeça é fazer um batido de banana
com mel. A banana acalma o estômago e com a ajuda do mel aumenta os níveis de
açúcar no sangue enquanto o leite acalma e hidrata todo o teu sistema.
ENFARTO:
De acordo
com pesquisa publicada no Jornal de Medicina de New England,comer bananas regularmente
pode reduzir o risco de morte por enfarto em até40%!
ENJÔO MATINAL:
Comer uma
banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue elevado e
evita as náuseas.
EXCESSO DE
PESO E PRESSÃO NO TRABALHO:
Estudos do
Instituto de Psicologia, na Áustria, mostram que a pressão no trabalho leva à
excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos.
Examinando 5
mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os
que tinham trabalhos com maior pressão.
O relatório
concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os
níveis de açúcar no sangue.
Comendo
alimentos ricos em carboidratos, como bananas, a cada 2
horas,
mantém-se estável o nível de açúcar. A banana contém vitamina B6, que regula os
níveis de glicose no sangue, que afetam o humor.
FUMAR:
As bananas
podem ajudar quem quer deixar de fumar. As vitaminas B6 e B12, o potássio e o
magnésio que contêm, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da falta de
nicotina.
NERVOS:
Bananas são
ricas em vitamina B, que acalmam o sistema nervoso. Pesquisas em 5.000
pacientes chegaram à conclusão que os mais obesos são aqueles que têm trabalhos
de muita pressão. O relatório concluiu que para combater isto, devemos
controlar os nossos níveis de açúcar no sangue devendo consumir comida com
muitos hidratos de carbono, como a banana.
OBSTIPAÇÃO:
Ricas em
fibras, a inclusão de bananas nas dietas ajuda a normalizar o trânsito
intestinal, permitindo debelar os problemas sem o uso delaxantes.
PRESSÃO ARTERIAL:
Este fruto
tropical é muito rico em potássio e pobre em sal sendo perfeito para descer a
pressão arterial. A Food and Drug Administration, nos Estados Unidos até permitiu
aos produtores de bananas usarem isso como publicidade.
PICADAS DE
INSETOS:
Quando fores
picado por um inseto, experimenta esfregar a zona afetada com a parte de dentro
de uma casca de banana. Verás como a irritação vai acalmar.
RESSACA:
Uma das
formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana com
leite e mel.
A banana
acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar,
enquanto o leite suaviza e re-hidrata o sistema.
STRESS:
O potássio é
um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento cardíaco, que auxilia a ida
do oxigénio para o cérebro e que regula a repartição de água pelo corpo. Quando
estamos ‘estressados’ o nosso metabolismo altera-se reduzindo os níveis de
potássio. Podemos ajustá-los com a ajuda deste fruto, rico em potássio.
ÚLCERAS:
A banana é
usada nas dietas contra as desordens intestinais pela sua textura suave e por
causa de ser um fruto muito macio.
É o único
fruto que pode ser comido sem causar distúrbios mesmo nos casos mais graves.
Ela também neutraliza a acidez excessiva e reduz a irritabilidade criando uma
camada nas paredes do estômago.
VERRUGAS E CALOS:
Os
naturalistas juram que se quiser eliminar verrugas, basta colocar a parte
interna da casca de banana sobre elas e prendê-la com esparadrapo ou fita
cirúrgica.
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